C'est souvent lorsqu'on va mal, voire vraiment mal, que l'on cherche de l'aide.
Et je peux dire que j'ai été la première à attendre de me sentir au bord du gouffre pour tirer la sonnette d'alarme et entamer un travail psycho thérapeutique.
Ce fait est sociétal, nous vivons au milieu d'injonctions comme prendre sur soi, ne pas faire étalage de ses émotions et avancer par soi-même.
Il ne faut pas non plus oublier que faire un travail sur soi n'était pas très bien vu par nos prédécesseurs !
La psychologie est souvent confondue avec la psychiatrie, et aller parler à un professionnel ne semble s'adresser qu'aux "fous" ou à ceux qui ont vraiment besoin d'aide.
Qui a besoin d'aide ?
C'est drôle comme on a tendance à minimiser notre souffrance.
Encore une fois je sais de quoi je parle, il a fallu entre 6 mois et 1 an de thérapie pour que j'accepte de mettre le mot trauma sur certaines de mes expériences.
Ce qu'on apprend en travaillant sur soi c'est que la violence n'est pas uniquement composée d'injures et de coups, c'est aussi l'absence répétée, le manque d'affection, d'écoute de tendresse. Même lorsque les parents font de leur mieux pour ne pas répéter les erreurs de leurs propres parents, il advient des évènements blessants dans la vie de leurs enfants, ces évènements sont à travailler de sortes à libérer l'émotion enfouie.
On ne change pas le passé, mais on peut se libérer de la charge qu'il nous fait porter.
Nous vivons une époque où la thérapie a de plus en plus la côte, comme pour réparer toutes ces années où la douleur a été tue.
Cela représente une belle opportunité pour renverser la tendance. Certains comportements ou habitudes de pensée nous paraissent innés ou inéluctables en nous, ceci est une illusion. Il est vrai qu'il faut du temps avant de réussir à venir à bout d'une habitude ou d'un mécanisme de défense, ceux qui ont cherché à arrêter de fumer peuvent en témoigner, mais cela ne veut pas dire pour autant que c'est impossible !
On peut tout changer en nous, il suffit de le vouloir suffisamment et d'y consacrer le temps et l'énergie nécessaires.
Comment savoir si une thérapie pourrait être bénéfique ?
Si vous lisez cet article, vous savez déjà dans un coin de votre tête qu'une thérapie pourrez vous faire du bien et vous aider à avancer
Mais nous allons tout de même citer des raisons possibles pouvant amener à faire un travail sur soi :
- Éprouver de la difficulté à se sentir bien dans sa peau
est une bonne raison pour consulter un thérapeute ;
- Se sentir régulièrement submergé par ses émotions
est une bonne raison pour consulter un thérapeute ;
- Traverser des maladies,
est une bonne raison pour consulter un thérapeute ;
- Vivre ses relations difficilement, ressentir de la toxicité dans son entourage,
est une bonne raison pour consulter un thérapeute ;
- Ne pas se sentir épanoui, ou avoir le sentiment de subir des obligations (familiales, salariales...) plutôt que de vivre pour soi,
est une bonne raison pour consulter un thérapeute ;
- Avoir le stress comme meilleur ami. Et avoir du mal à s'en passer car il cache des angoisses profondes,
est une bonne raison pour consulter un thérapeute ;
- Conserver de la colère quant à ses parents, des anciens amis..
est une bonne raison pour consulter un thérapeute ;
- etc.
N'attendez pas vos 40 ans pour gagner une certaine qualité de vie !
Cette vie c'est la vôtre, autant commencer à reprendre les rênes, oui c'est important et oui c'est nécessaire.
Faisons bouger les choses, c'est par une guérison individuelle que le monde changera pour plus de douceur et de bienveillance.
Maintenant vous vous demandez probablement pour où commencer, c'est tout à fait normal. C'est pourquoi je vous ai préparé un autre article pour présenter quelques types de thérapies, ça se passe juste ici :
